Co je silový trojboj

Silový trojboj (powerlifting) je silové sportovní odvětví řízené pravidly Mezinárodní federace silového trojboje (IPF – International Powerlifting Federation). Cílem soutěžícího je dosáhnout co nejvyššího platného výkonu ve třech přesně definovaných disciplínách, které se na všech soutěžích konaných dle pravidel IPF provádějí vždy ve stejném pořadí:

1) Dřep

2) Benčpres

3) Mrtvý tah

Součet nejlepších platných pokusů z těchto tří disciplín tvoří celkový výkon v silovém trojboji (total).

Disciplíny silového trojboje

1) Dřep

Soutěžící si naloženou osu převezme ze stojanů a zaujme vzpřímený postoj s propnutými koleny. Osa činky spočívá na zádech.
Po povelu hlavního rozhodčího soutěžící provede dřep, aby se bod, ve kterém vrchní část stehna přechází v úroveň kyčelního kloubu, dostal pod vrchol kolena

Následně se soutěžící vrací do vzpřímeného postoje s plně propnutými koleny a vyčká na povel rozhodčího k odložení činky zpět do stojanů.

Poznámka: Popis disciplíny není přesnou definici pravidel a je popsán pouze obecně pro veřejnost.

Podstatné znaky platného pokusu – dřep:

• dosažení předepsané hloubky dřepu,

• vzpřímený a stabilní postoj na začátku i na konci pokusu,

• během pohybu vzhůru nesmí dojít k poklesu činky,

• žádný nepovolený pohyb nohou,

• respektování všech povelů rozhodčího.

• atd.

2) Benčpres

Soutěžící leží na lavici na zádech. Hlava, ramena a hýždě jsou v kontaktu s lavičkou, chodidla jsou v kontaktu s podlahou.
Po převzetí činky do napjatých paží soutěžící vyčká na povel rozhodčího. Poté činku kontrolovaně spustí na hrudník nebo břicho, kde musí dojít k viditelnému zastavení pohybu.

Na další povel rozhodčího soutěžící činku vytlačí zpět do plně propnutých paží a po závěrečném signálu činku odloží do stojanů.

Poznámka: Popis disciplíny není přesnou definici pravidel a je popsán pouze obecně pro veřejnost.

Podstatné znaky platného pokusu – benčpres:

• činka se musí dotknout hrudníku nebo břicha,

• viditelné zastavení činky před tlakem,

• během vytlačování nesmí dojít k poklesu činky,

• plné propnutí paží v závěru,

• žádná změna polohy těla a respektování povelů rozhodčího.

• atd.

3) Mrtvý tah

Na začátku leží osa činky nepohyblivě na zemi před chodidly soutěžícího. Soutěžící uchopí činku oběma rukama a jedním plynulým pohybem ji zdvihne do konečné polohy. V konečné pozici musí mít soutěžící: propnutá kolena, vzpřímený trup, ramena stažená vzad.

Po jasném zastavení pohybu vydá hlavní rozhodčí povel k odložení činky, kterou soutěžící kontrolovaně vrátí na podlahu.

Poznámka: Popis disciplíny není přesnou definici pravidel a je popsán pouze obecně pro veřejnost.

Podstatné znaky platného pokusu – mrtvý tah:

• plynulý tah bez přerušení,

• během tahu nesmí dojít k poklesu činky,

• úplné narovnání těla v konečné pozici,

• odložení činky až po povelu rozhodčího.

• atd.

Platnost pokusů a rozhodování rozhodčích

Každý pokus posuzují tři rozhodčí.
Výrok rozhodčích je signalizován světelnou signalizací:

• bílé světlo – platný pokus

• červené světlo – neplatný pokus

Pokus je uznán jako platný, pokud:

• všichni tři rozhodčí hlasují pro platný pokus (3 : 0), nebo

• alespoň dva ze tří rozhodčích hlasují pro platný pokus (2 : 1).

V případě, že dva nebo tři rozhodčí označí pokus jako neplatný, pokus se nezapočítává.

Do celkového výsledku soutěžícího se započítává nejlepší platný pokus v každé disciplíně – dřepu, benčpresu a mrtvém tahu.
Součet těchto tří nejlepších platných pokusů tvoří celkový výkon v silovém trojboji (total), na jehož základě je stanoveno pořadí soutěžících.

Shrnutí

• Silový trojboj se skládá ze tří disciplín: dřep, benčpres a mrtvý tah.

• Každý pokus musí být proveden v souladu s pravidly.

• Platnost pokusu je dána hlasováním rozhodčích v poměru 3 : 0 nebo 2 : 1.

• Pravidla IPF zajišťují jednoznačné, přísné a spravedlivé hodnocení výkonů.